Aktiv A- Aktiv med artrose

Her hos oss ved Østerås klinikken har vi utdannede AktivA instruktører. Disse terapeutene tilbyr både oppfølging i gruppe og individuelt i tillegg til å arrangere undervisning i Artroseskole.

Programleder: Georg Skogseth, sertifisert AktivA fysioterapeut og leder av AktivA på Østerås klinikken. Han har lang erfaring med artrosebehandling og fokuserer på å tilpasse programmet til hver enkelt pasients behov, slik at du får maksimal utbytte av både teori og praktisk veiledning.

I følge nasjonale og internasjonale retningslinjer bør alle personer med symptomer og funn på artrose i hofte og/eller kne få tilbud om en grunnbehandling bestående av informasjon (artroseskole), trening og råd om vektreduksjon (hvis nødvendig).

Hvem er dette for? Har du fått påvist artrose i vektbærende ledd som kne og hofte, enten av en fysioterapeut eller ved røntgen kan du delta på denne undervisningen. Har du også fått påvist degenerativ menisk er du også høyaktuell for deltakelse her. Lurer du på om dette kunne vært noe for deg, men ikke har fått påvist artrose, tar du kontakt så finner vi ut av det sammen.

Østeråsklinikken har 4 Aktiv A-terapeuter.

Neste kurs: 07.januar 2026.

Aktiv A – 12 ukers komplett pakke

• 🩺Før-test (60 min) – Kartlegging av bevegelighet, styrke og funksjon. Individuell plan for videre vei.
• 📚Artroseskole (3 timer) – Lær om artrose, treningsstrategier og egenmestring i hverdagen.
• 🏋️12 uker gruppetrening (1×/uke) – Trygge og effektive økter for styrke, balanse og bevegelighet.
• ✅Etter-test (45 min) – Evaluering av fremgang og justering av planen.

Pris: 4 190 kr
Passer for deg som vil ha en komplett pakke med test, teori og gruppeøkter.

Artroseskole (3 timer)

Pris: 950 kr
Fokus på kunnskap, egenmestring og treningsstrategier – perfekt for deg som ønsker teori alene.

Gruppetrening – Aktiv A

• Drop-in:250 kr per gang
• Klippekort 5 klipp:999 kr → 200 kr per gang
• Klippekort 10 klipp:1 699 kr → 170 kr per gang

💡 Klippekort gir best verdi – jo flere klipp du kjøper, jo billigere blir hver økt.
Passer for deg som vil trene i gruppe med trygge, målrettede økter, etter å ha deltatt på teori/testing.

Individuelle konsultasjoner

• 🩺Førstegangskonsultasjon med pre-testing og skreddersydd plan (60 min): 750 kr
  Grundig vurdering og individuell plan for videre trening og egenmestring.
• ✅Etter-testing (45 min): 650 kr
  Vurdering av fremgang og justering av planen etter treningsperiode.